Почему по утрам першит и сохнет в горле
Бывает, что вы просыпаетесь, а в горле сухо и першит, хотя вечером всё было в порядке. Чаще всего причина в обычных вещах: как вы спите и каким воздухом дышите ночью.
Сон с открытым ртом
Когда мы дышим носом, горло и рот остаются влажными. Если нос заложен, ночью приходится дышать ртом, и к утру во рту и в горле становится сухо.
Многие открывают рот, когда спят на спине. На боку эта привычка заметна меньше.
Сухой воздух в спальне
Сухой воздух в комнате — частая причина утренней сухости и першения в горле. Зимой его сушат батареи, летом — кондиционер.
Если в доме сухо, включайте на ночь увлажнитель воздуха. Кондиционер не ставьте на слишком низкую температуру.
Сквозняки и перепады температуры
Поток воздуха из открытого окна или от вентилятора и резкий переход из тепла в холод тоже сушат и раздражают горло.
Не спите под вентилятором и на сквозняке, а в самые холодные дни плотно закрывайте окна.
Табачный дым и бытовая химия
Табачный дым и пары бытовой химии раздражают горло. Не курите в спальне и проветривайте комнату после уборки.
Что помогает утром и вечером
Несколько простых привычек:
- пейте воду в течение дня и перед сном;
- утром примите тёплый душ: пар увлажняет горло;
- промывайте нос, если он заложен, чтобы дышать носом;
- перед сном можно прополоскать горло тёплой водой с чайной ложкой соли на стакан;
- спите на боку, а не на спине.
Спрей утром и вечером
Утром и вечером можно нанести спрей Панавир® Инлайт: 2–3 нажатия на слизистую полости рта, при необходимости повторить.
Перед применением взболтайте флакон, наклоните голову над ним и распыляйте снизу вверх. Спрей не глотайте.
Если першит долго
Если сухость и першение в горле не проходят несколько дней, обратитесь к врачу: средство гигиены полости рта визит к врачу не заменяет.
