Пять простых привычек, когда першит в горле

Когда в горле першит и сохнет, выручают простые домашние привычки. Вот пять, которые легко соблюдать каждый день.

1. Пейте больше тёплой воды

Когда организму не хватает жидкости, во рту и в горле становится сухо. Пейте понемногу в течение дня, в меню можно добавить супы.

Питьё должно быть тёплым, а не горячим, чтобы не обжечь горло. Кофе и алкоголь лучше ограничить: они обезвоживают организм.

Размешайте 1/4–1/2 чайной ложки соли в стакане тёплой кипячёной воды. Слегка запрокиньте голову, полощите горло около 10 секунд и выплюньте.

Повторяйте, пока не закончится раствор. Можно делать так 3 раза в день.

Проветривайте помещение, в котором находитесь, а если в доме сухо, включайте увлажнитель воздуха.

Старайтесь избегать резких перепадов температуры.

Долгий громкий разговор напрягает голосовые связки. В дни, когда першит, говорите меньше.

Табачный дым раздражает горло: не курите и не стойте рядом с курящими.

Если нос заложен, ночью приходится дышать ртом, и к утру горло пересыхает. Подложите под голову одну-две дополнительные подушки: дышать станет легче.

В дороге и на работе можно воспользоваться спреем Панавир® Инлайт: 2–3 нажатия на слизистую полости рта утром и вечером, при необходимости повторить.

Перед применением взболтайте флакон, наклоните голову над ним и распыляйте снизу вверх. Спрей не глотайте.

Если сухость и першение в горле не проходят несколько дней, обратитесь к врачу: средство гигиены полости рта визит к врачу не заменяет.